|
|
|
نوع
فعاليت
|
كالرى
|
|
خوابيدن (B.M.R)
|
70
|
|
دراز کشيدن
|
80
|
|
نشستن
|
100
|
|
انجام کارهاي دستي
|
110
|
|
ايستادن
|
120
|
|
رانندگي
|
120
|
|
ظرفشوئي
|
135
|
|
خياطي
|
135
|
|
شستشوي لباس با دست
|
150
|
|
آشپزي
|
150
|
|
|
نوع
فعاليت
|
كالرى
|
|
نرمش
|
170
|
|
روفتن با جارو دستي
|
170
|
|
پياده روي
|
170
|
|
راه رفتن کند
|
180
|
|
تعمير لوازم منزل
|
185
|
|
گردگيري
|
190
|
|
پاک کردن پنجره
|
195
|
|
اتوکشي
|
200
|
|
همبازي شدن با بچه ها
|
200
|
|
دوچرخه سواري آهسته
|
200
|
|
|
بازي گلف
|
200
|
|
مرتب کردن تختخواب
|
205
|
|
قاليبافي
|
240
|
|
باغباني
|
240
|
|
چمن زدن با دستگاه
|
250
|
|
روفتن با جاروبرقي
|
270
|
|
پينگ پنگ
|
275
|
|
استفاده از اره برقي
|
290
|
|
قدم زدن با سرعت متوسط
|
300
|
|
پارو کردن برف
|
300
|
|
|
انجام کارهاي سخت
خانگي
|
300
|
|
رقص
|
300
|
|
چمن زدن با قيچي
|
300
|
|
رژه نظامي
|
310
|
|
تميز کردن کف اتاق
|
350
|
|
تنيس دو نفره
|
350
|
|
بدمينتون
|
350
|
|
تنيس روي ميز
|
350
|
|
واليبال
|
350
|
|
عملگي ساختمان
|
360
|
|
|
شستشوي اتومبيل
|
380
|
|
بيل زدن
|
390
|
|
پرورش اندام
|
400
|
|
پارو زدن در قايق
|
400
|
|
شنا با سرعت آهسته
|
400
|
|
دوچرخه سواري با سرعت
متوسط
|
400
|
|
کلنگ زدن
|
420
|
|
اسب سواري سريع
|
470
|
|
تنيس يک نفره
|
470
|
|
قدم زدن تند
|
480
|
|
|
بالا رفتن از پله
|
500
|
|
شمشير بازي
|
500
|
|
کارهاي سخت باغباني
|
500
|
|
هندبال
|
550
|
|
فوتبال
|
550
|
|
شنا با سرعت متوسط
|
550
|
|
دوچرخه سواري سريع
|
600
|
|
اسکي از بالاي تپه به
پايين
|
600
|
|
يوگا
|
650
|
|
اره کردن با دست
|
690
|
|
|
کوهنوردي |
700 |
|
شنا سريع |
700 |
|
دويدن خيلي سريع با مدت کوتاه |
700 |
|
بوکس |
1000 |
|
کوهنوردي سريع |
1100 |
|
وزنه برداري |
1100 |
|
اسکي در زمين هموار |
1200 |
|
کشتي |
1350 |
|
|
|
توجه : تمام خبرهای این سایت با ذکر منبع بوده و
بینا در قبال محتوای خبرها هیچگونه مسئولیتی ندارد